Egyészség, fogyás és jó közérzet - azzal, amit megeszel!
Ugrok a videóra Szabival visszafogtuk magunkat… Tóth Szabolcs Alex edzővel beszélgettem arról, vajon hogyan érdemes nekiállni az edzésnek kezdőként mit jelent fittnek lenni az átlagember számára milyen edzésformákra van valóban szükségünk az egészségünk és mozgékonyságunk megőrzéséhez Bevallom őszintén, a beszélgetésünk egyik motorja az a bosszantó tény, hogy a közösségi média nem tesz különbséget a profi…
Read more
Szerinted mi az az életmódszokás, amit egyszerűen képtelenség túltolni? Akiket erről megkérdeztem, sokféleképp válaszoltak erre. Szerinted túlzásba lehet vinni a vízivást? a zöldségevést? a mozgást? az önfegyelmet? a tudatosságot? Ha végiggondolod ezeket a szempontokat, biztosan eszedbe jutnak történetek emberekről, akik betegre sportolták magukat, vagy éppen az egészség nevében kizárólag néhány – amúgy nagyon egészséges –…
Read more
Ugrok a videóra Húsbavágó kérdésekről őszintén, sallangmentesen, valódi tapasztalatokkal Keszthelyi Annával, a falásrohamok szakértőjével beszélgettünk arról, miért nem az akaraterő a fő erőforrásunk a fogyásban mi történik benned, amikor falásrohamot élsz át kell-e megvonás a fogyáshoz mit kezdjünk a visszaesésekkel A videóban valódi történeteket mondunk el a saját életünkből és ügyfeleink tapasztalataiból, a hétköznapok valóságából.…
Read more
29 éves sportoló ismerősöm keresett meg, hogy segítsek neki jópár kilót ledobni a következő versenye előtt. Nagyon bízott a növényi étrendben, én is tudtam, hogy nutritáriánusként jó tapasztalatai lesznek az edzésteljesítménnyel kapcsolatban, de arra egyikünk sem számított, hogy ilyen hamar jönnek az eredmények, ráadásul a fogyás és a teljesítményfokozódás teljesen egyidőben indul el. Egy videóban…
Read more
Hogyan tovább? Most már tudod, hogy nem kell újrakezdened, hanem folytathatod. Nem kell új rendszert kitalálni, és alapjaid is vannak. Mondom, merre tovább: https://youtu.be/wiPvcrQmLOc Ezt tedd meg ma önmagadért: Döntsd el, mit viszel tovább ebből a kihívásból. Mi az, ami jó alapként fog szolgálni a továbbiaknak? Ha szeretnél továbbra is a segítségemmel jönni, a Több…
Read more
Már csinálod! Ne hagyd magad azzal átverni, hogy mindig újra kell kezdened! Nézd meg, mi mindent tettél már meg magadért és az egészségedért. Szemléletformáló videó! https://youtu.be/ZxZJTqvOM80 Ezt tedd meg ma önmagadért: Sorolj fel legalább 3 dolgot – a kihíváson kívül -, amit megteszel önmagadért. Örülj ezeknek, dicsérd meg magad érte és mondd el magadnak, milyen…
Read more
Hogyan veszed észre a változást? Nem is fogytam le, akkor nem volt semmi értelme… És te miben méred egy kihívás eredményességét? Ma arról beszélek, hogyan mérd a változást. https://youtu.be/hiL-jC8-Z2k Ezt tedd meg ma önmagadért: Gondold végig, milyen pozitív változásokat tapasztaltál a kihívás kezdete óta. Mindenképp írd le őket a csoportban! Inspirálódj mások sikertörténeteiből, mert ez…
Read more
Mitől lesz fenntartható az életmódváltás? Az a célom, hogy úgy érezd, amit most csinálsz, azt tudnád folytatni hosszútávon. De most menjünk egy kicsit bele mélyebben. Mitől lesznek tarthatóak az életmódszokásaid? Hogyan működik ez a gyakorlatban? https://youtu.be/puiCDozHyF4 Ezt tedd meg ma önmagadért:Gondolj végig két dolgot: 1. A kihívás melyik részét, milyen módosításokkal tudnád tartani a következő…
Read more
Kudarc, visszaesés, újrakezdés “Mi van, ha megint nem sikerül? Már nem lesz kedvem újrakezdeni.” Neked is megfordultak ilyen gondolatok a fejedben? Ma újradefiniáljuk a kudarc fogalmát: https://youtu.be/ASBLqaSALOA Ezt tedd meg ma önmagadért: Képzeld el, hogy ma valamiért nem sikerül teljesítened a kihívást. Jön valami váratlan, nem úgy esnek a dolgok, ahogy tervezted. Mit tudsz tenni…
Read more
Nem minden rajtad múlik És ez rendben van! Érezheted időnként, hogy az életmódváltásban a legnehezebb megbirkózni a családtagokkal. Nem támogatnak, vagy csak egyszerűen nem értenek, kényelmetlen nekik az, hogy te ezután másképp fogsz élni. Őszintén, a legnehezebb témához értünk, és nem tudom neked elmondani a mindenek feletti megoldást. De hátha segít, ha együtt gondolkodunk róla:…
Read more
