Szerző: Zsuzsa Juhász

Úgy megváltoztál… Igen, igen, látom, hogy jó sok kiló lement, de egész más embernek látszol. Iiigen, igen, boldogabb, vidámabb, mosolygósabb. De határozottabb is. Mintha jobban kiállnál magadért mostanában. Csodálom a bátorságodat. Olyan önbizalommal mész bele nehéz helyzetekbe, amit eddig még nem láttam tőled. Hogy egy életmódváltás mit hoz ki belőled, hogy meddig juthatsz egy úton,…
Read more

A naptár szerinti életkorod csak egy szám. A tested biológiai életkora azonban attól függ, hogyan gondoskodsz a sejtjeidről. A sejtszintű öregedés lassítható – méghozzá nem csodakrémekkel vagy trendi kiegészítőkkel, hanem a tányérod tartalmával. Tudj meg többet a teljes értéká növényi étrendről innen!Ebben a cikkben bemutatom, hogyan segít a növényi alapú étrend a szervezet belső védelmében…
Read more

Nem az számít, hány éves vagy. Hanem az, milyen állapotban vagy. A hosszú élet nem a szerencséről szól, hanem a napi szokásaid és döntéseid összegzett hatásáról. Ebben a cikkben 7 olyan, tudományosan is megalapozott szokást mutatok be, amelyeket már ma bevezethetsz, ha hosszabb és egészségesebb életet szeretnél. 1. Egyél a hosszú életért – a növényi…
Read more

A kognitív hanyatlás (a memória, figyelem és gondolkodás képességének lassú romlása) és a neurodegeneratív betegségek — például az Alzheimer- vagy Parkinson-kór — kialakulása több évtizedes folyamat. Bár a genetika szerepe nem elhanyagolható, az utóbbi évek bizonyítékai azt mutatják, hogy az étrend és a táplálkozás fontos, módosítható kockázati tényező. Több nagy áttekintés és kohorszvizsgálat szerint a…
Read more

Mi lenne, ha azt mondanám, akár 10 évvel is tovább élhetnél – nem állandó gyógyszerszedés, hanem egészséges életmód mellett? Ma már tudományosan is igazolt, hogy egy jól összeállított, növényi alapú étrend jelentősen megnövelheti nemcsak a várható élettartamot, hanem az egészségben töltött évek számát is.Ebben a cikkben bemutatok néhány kulcsfontosságú kutatást, amelyek alátámasztják ezt az állítást,…
Read more

Képzeld el, hogy a 90. születésnapodon is aktívan sétálsz, kertészkedsz, és tisztán emlékszel a régi történetekre. Nincs kimerítő gyógyszerlista, nincs állandó kórházi jelenlét – csak energiával teli napok, jó társaságban.Ez nem mese, hanem a valóság néhány különleges helyen a világon. Ezeket a területeket Kék Zónáknak hívják, és a lakóik nemcsak sokáig élnek, hanem életük nagy…
Read more

Te is azt gondolod, hogy akinek emésztési problémái vannak, az valószínűleg ezt pontosan tudja? Nos, nem feltétlenül!Gondolj csak bele! Ha felismered, hogy valami gondod van az emésztéseddel, mi a következő lépés? Megnézni, mit is eszel. Az emberek rettegnek attól, hogy el kell hagyniuk a megszokott ételeiket, még akkor is, ha ezek az ételek konkrétan megbetegítik őket. Éppen…
Read more

A legtöbb IR-es ügyfelem beszámolt arról, hogy hosszan próbálkozott különböző lowcarb diétákkal, becsülettel számolta a szénhidrátokat, de beleunt a számolgatásba és az egyhangú étrendbe, mert egyáltalán nem hozott eredményt. Ha te is így jártál, nem veled van a baj! A probléma az, hogy a klasszikus szénhidrátmegszorításos IR/cukorbeteg diéták (pl a 160g ch diéta) nem az inzulinrezisztenciát kezelik, csak egyes…
Read more

Hihetetlennek tűnik, de igaz, hogy a sejtjeid inzulinérzékenysége javítható, vagyis enyhítheted, vagy akár teljesen visszafordíthatod az inzulinrezisztenciádat. Amikor belekezdesz az étrendembe, talán bizonytalan vagy abban, hogy várható-e javulás, hisz sok tekintetben mást mondok, mint ami a megszokott “cukordiétákban” van. Például nem írom elő a szénhidrát csökkentését vagy számolását, mindössze az a cél, hogy sokkal jobb forrásból vidd be,…
Read more

Sokan abban a hitben élnek, hogy ha egyszer valamilyen krónikus betegséget diagnosztizáltak náluk, az már örökre elkíséri őket. Pedig ma már egyre több tudományos bizonyíték szól amellett, hogy az életmódunk nemcsak megelőzni, de visszafordítani is képes sok krónikus állapotot – vagy legalábbis jelentősen javítani a tüneteket, csökkenteni a gyógyszerigényt, javítani az életminőséget. Ebben a cikkben…
Read more