Egyészség, fogyás és jó közérzet - azzal, amit megeszel!
A naptár szerinti életkorod csak egy szám. A tested biológiai életkora azonban attól függ, hogyan gondoskodsz a sejtjeidről. A sejtszintű öregedés lassítható – méghozzá nem csodakrémekkel vagy trendi kiegészítőkkel, hanem a tányérod tartalmával. Tudj meg többet a teljes értéká növényi étrendről innen!Ebben a cikkben bemutatom, hogyan segít a növényi alapú étrend a szervezet belső védelmében…
Read more
Ha te is azon nők közé tartozol, akik ölni tudnának a lapos hasért, akkor érdemes elolvasnod ezt a cikket. Ezek a gyakori tévhitek rengeteg sikertelen diétával, kudarccal, visszahízással és testképzavarral vannak összefüggésben. Tegyünk most rendet közöttük, hidd el, felszabadító lesz! #1 Minden nőnek elérhető, és az egészséghez fontos a kockás has Először is, mi az a kockás has valójában? A…
Read more
Azt már megbeszéltük, hogy az újévi fogadalmak sikertelensége nagyrészt annak köszönhető, hogy nincsenek tervek a változásra vonatkozóan. Én magam a jó előre tervezés híve vagyok, mert számomra maga a tervezési folyamat egyben motiváló erő. Lehet, hogy a terveim 80%-a nem valósul meg, de a 20% megvalósításában segít a 80%-on való gondolkodás is. Milyen egy hatékony…
Read more
Ahogy írtam az első részben, az edzéssel kezdődött az életmódváltásom. Találtam egy helyes kis női edzőtermet a közelben, ahol eleinte főként gerinctréningre jártam. Az akkori túlsúlyommal még ez is megterhelő volt számomra, de kitartottam benne. Emlékszem egy olyan stretching (nyújtás) órára, ahol hanyattfekvésben a fejem mögé a földre kellett (volna) letenni a lábamat. Rajtam kívül…
Read more
