Kategória: Ezt tudnám folytatni – kihívás

Hogyan tovább? Most már tudod, hogy nem kell újrakezdened, hanem folytathatod. Nem kell új rendszert kitalálni, és alapjaid is vannak. Mondom, merre tovább: https://youtu.be/wiPvcrQmLOc Ezt tedd meg ma önmagadért: Döntsd el, mit viszel tovább ebből a kihívásból. Mi az, ami jó alapként fog szolgálni a továbbiaknak? Ha szeretnél továbbra is a segítségemmel jönni, a Több…
Read more

Már csinálod! Ne hagyd magad azzal átverni, hogy mindig újra kell kezdened! Nézd meg, mi mindent tettél már meg magadért és az egészségedért. Szemléletformáló videó! https://youtu.be/ZxZJTqvOM80 Ezt tedd meg ma önmagadért: Sorolj fel legalább 3 dolgot – a kihíváson kívül -, amit megteszel önmagadért. Örülj ezeknek, dicsérd meg magad érte és mondd el magadnak, milyen…
Read more

Hogyan veszed észre a változást? Nem is fogytam le, akkor nem volt semmi értelme… És te miben méred egy kihívás eredményességét? Ma arról beszélek, hogyan mérd a változást. https://youtu.be/hiL-jC8-Z2k Ezt tedd meg ma önmagadért: Gondold végig, milyen pozitív változásokat tapasztaltál a kihívás kezdete óta. Mindenképp írd le őket a csoportban! Inspirálódj mások sikertörténeteiből, mert ez…
Read more

Mitől lesz fenntartható az életmódváltás? Az a célom, hogy úgy érezd, amit most csinálsz, azt tudnád folytatni hosszútávon. De most menjünk egy kicsit bele mélyebben. Mitől lesznek tarthatóak az életmódszokásaid? Hogyan működik ez a gyakorlatban? https://youtu.be/puiCDozHyF4 Ezt tedd meg ma önmagadért:Gondolj végig két dolgot:  1. A kihívás melyik részét, milyen módosításokkal tudnád tartani a következő…
Read more

Kudarc, visszaesés, újrakezdés “Mi van, ha megint nem sikerül? Már nem lesz kedvem újrakezdeni.” Neked is megfordultak ilyen gondolatok a fejedben? Ma újradefiniáljuk a kudarc fogalmát: https://youtu.be/ASBLqaSALOA Ezt tedd meg ma önmagadért: Képzeld el, hogy ma valamiért nem sikerül teljesítened a kihívást. Jön valami váratlan, nem úgy esnek a dolgok, ahogy tervezted. Mit tudsz tenni…
Read more

Nem minden rajtad múlik És ez rendben van! Érezheted időnként, hogy az életmódváltásban a legnehezebb megbirkózni a családtagokkal. Nem támogatnak, vagy csak egyszerűen nem értenek, kényelmetlen nekik az, hogy te ezután másképp fogsz élni. Őszintén, a legnehezebb témához értünk, és nem tudom neked elmondani a mindenek feletti megoldást. De hátha segít, ha együtt gondolkodunk róla:…
Read more

A tested érted dolgozik Sokszor azért érzed nehéznek az életmódváltást, mert másra vágysz, mint amire szükséged lenne. Ebben a videóban beszélek arról, hogyan kezeld ezt a helyzetet, hogyan gondolkodj róla: https://youtu.be/8-EYzXqLzzw Ezt tedd meg ma önmagadért: Rakj össze ma is egy szuper növényi étkezést, és mutasd meg a csoportban! Ha neked sem komfortos a rostosabb…
Read more

Önfegyelem helyett önfigyelem Ha itt vagy, akkor valószínűleg előfordult már veled, hogy nem csak akkor ettél, amikor eljött a következő tervezett étkezés ideje, és nem csak akkor, amikor igazán éhes voltál. Ha esetleg ez gyakran előfordul veled, akkor talán akaratgyengének tartod magad, vagy úgy gondolod, nincs elég önfegyelmed, nem vagy elég következetes magaddal. Rengetegen kerestek…
Read more

Engedd el a tökéletességet Vagy tökéletesen csinálod, vagy sehogy? Sokféle feladatnál ez lehet hasznos, de az életmódváltás teljesen más lapra tartozik. Mondom, miért és hogyan engedd el a tökéletességet: https://youtu.be/tb_i3QmlM4M Tedd meg ma önmagadért: Engedd meg magadnak, hogy csak “elég jó” legyen amit csinálsz, nem pedig tökéletes.  Tedd ki a csoportba a mai növényi ételedet…
Read more

A kis lépések ereje Miért nem harapunk nagyot? Csak két feladatot vállaltunk erre a 10 napra, vajon meglesz így is az eredménye? Hadd meséljek neked a kis lépések erejéről: https://youtu.be/E42OKXuBgIs Mit tegyél ma önmagadért? Kapcsolódj minél jobban a kihíváshoz, kötelezd el magad, merülj bele. Fotózd le a kihívás szabálya alapján készült ételedet minden nap és…
Read more