Egyészség, fogyás és jó közérzet - azzal, amit megeszel!
Pszichológiai rombolás Nem biztos, hogy a céljaid valóban a tieid. Amikor nagyon sokszor látsz valamit – idealizált testet, tökéletes életeket, photoshopolt boldogságot -, az agyad egyre inkább azt fogja gondolni, hogy ez a normális. Aztán, amit normálisnak fogadsz el, abból elvárás lesz, a sikeres életmódváltásod mércéje, és – mivel a cél távoli, vagy akár elérhetetlen…
Read more
29 éves sportoló ismerősöm keresett meg, hogy segítsek neki jópár kilót ledobni a következő versenye előtt. Nagyon bízott a növényi étrendben, én is tudtam, hogy nutritáriánusként jó tapasztalatai lesznek az edzésteljesítménnyel kapcsolatban, de arra egyikünk sem számított, hogy ilyen hamar jönnek az eredmények, ráadásul a fogyás és a teljesítményfokozódás teljesen egyidőben indul el. Egy videóban…
Read more
Nem az számít, hány éves vagy. Hanem az, milyen állapotban vagy. A hosszú élet nem a szerencséről szól, hanem a napi szokásaid és döntéseid összegzett hatásáról. Ebben a cikkben 7 olyan, tudományosan is megalapozott szokást mutatok be, amelyeket már ma bevezethetsz, ha hosszabb és egészségesebb életet szeretnél. 1. Egyél a hosszú életért – a növényi…
Read more
A kognitív hanyatlás (a memória, figyelem és gondolkodás képességének lassú romlása) és a neurodegeneratív betegségek — például az Alzheimer- vagy Parkinson-kór — kialakulása több évtizedes folyamat. Bár a genetika szerepe nem elhanyagolható, az utóbbi évek bizonyítékai azt mutatják, hogy az étrend és a táplálkozás fontos, módosítható kockázati tényező. Több nagy áttekintés és kohorszvizsgálat szerint a…
Read more
Ha te is azon nők közé tartozol, akik ölni tudnának a lapos hasért, akkor érdemes elolvasnod ezt a cikket. Ezek a gyakori tévhitek rengeteg sikertelen diétával, kudarccal, visszahízással és testképzavarral vannak összefüggésben. Tegyünk most rendet közöttük, hidd el, felszabadító lesz! #1 Minden nőnek elérhető, és az egészséghez fontos a kockás has Először is, mi az a kockás has valójában? A…
Read more
XY is lefogyott és olyan csúnya lett… Kíméletlenül őszinte bejegyzés következik. “Nem lóg a bőröd a fogyás után?” “Hogy nézhet ki a hasad a ruha alatt…?” Ezek talán a leggyakoribb kérdések, amelyeket a 45 kiló fogyásom óta kapok… Szögezzük le, senkit nem bátorítok arra, hogy megkritizálja a másikat a külseje alapján, akárhogy is néz ki az…
Read more
Ebben a bejegyzésben foglalt információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik az orvossal, táplálkozási szakemberrel folytatott konzultációt, nem helyettesítik az orvos által rendelt gyógyszereket és más terápiákat. A böjt nem való mindenkinek! Bármilyen böjt előtt konzultálj az orvosoddal és tájékozódj az adott böjtölési módszer pontos kivitelezésével és kockázataival kapcsolatban. Ha úgy érzed, az étkezéssel való viszonyod nem egészséges, kérj szakértő segítséget, ha pedig étkezési szokásaid megváltoztatásában szeretnél támogatást, írj nekem az info@nutritarianus.hu címre. Mi az a szárazböjt? Ha végigolvastad…
Read more
Ebben a bejegyzésben foglalt információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik az orvossal, táplálkozási szakemberrel folytatott konzultációt, nem helyettesítik az orvos által rendelt gyógyszereket és más terápiákat. A böjt nem való mindenkinek! Bármilyen böjt előtt konzultálj az orvosoddal és tájékozódj az adott böjtölési módszer pontos kivitelezésével és kockázataival kapcsolatban. Ha úgy érzed, az étkezéssel való viszonyod nem egészséges, kérj szakértő segítséget, ha pedig étkezési szokásaid megváltoztatásában szeretnél támogatást, írj nekem az info@nutritarianus.hu címre. Mi az a vízböjt? A vízböjtölő…
Read more
Ebben a bejegyzésben foglalt információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik az orvossal, táplálkozási szakemberrel folytatott konzultációt, nem helyettesítik az orvos által rendelt gyógyszereket és más terápiákat. A böjt nem való mindenkinek! Bármilyen böjt előtt konzultálj az orvosoddal és tájékozódj az adott böjtölési módszer pontos kivitelezésével és kockázataival kapcsolatban. Ha úgy érzed, az étkezéssel való viszonyod nem egészséges, kérj szakértő segítséget, ha pedig étkezési szokásaid megváltoztatásában szeretnél támogatást, írj nekem az info@nutritarianus.hu címre. Mi az a léböjt? Ez az…
Read more
Ebben a bejegyzésben foglalt információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik az orvossal, táplálkozási szakemberrel folytatott konzultációt, nem helyettesítik az orvos által rendelt gyógyszereket és más terápiákat. A böjt nem való mindenkinek! Bármilyen böjt előtt konzultálj az orvosoddal és tájékozódj az adott böjtölési módszer pontos kivitelezésével és kockázataival kapcsolatban. Ha úgy érzed, az étkezéssel való viszonyod nem…
Read more
