Engedd el a tökéletességet
Vagy tökéletesen csinálod, vagy sehogy? Sokféle feladatnál ez lehet hasznos, de az életmódváltás teljesen más lapra tartozik. Mondom, miért és hogyan engedd el a tökéletességet:
Tedd meg ma önmagadért:
- Engedd meg magadnak, hogy csak “elég jó” legyen amit csinálsz, nem pedig tökéletes.
- Tedd ki a csoportba a mai növényi ételedet akkor is, ha nem makulátlan. Így is inspirálni fogsz vele másokat.
- Ne tegyél nagy elhatározást holnapra, inkább csináld tökéletlenül, de tudatosan ma.
A mai mantrád:
Többet ér egy apró tudatos cselekedet, mint egy óriási elhatározás.
Emlékeztetőül a kihívás két feladata:
10 hozzászólás
Főztem krumplit,tojást,s zöldsalátával fogyasztom,3szlet pulyka szalámival.
Főztem krumplit,tojást,s zöldsalátával fogyasztom,3szlet pulyka szalámival.
Szuper, így tovább! A salátafélék nagyon jót tesznek az egészségnek! Próbálj majd több növényi fehérjforrást is bevinni az étrendedbe, mint a bab, lencse, tofu. Szuper recepteket találsz a csoportunkban: https://www.facebook.com/share/QSCDMJtEzJ5vyNJt/?mibextid=K35XfP
Én. Pirítós kenyeret csináltam csirke szalámival és Zöldséggel
Próbálkozz meg növényi fehérjeforrásokkal, mint a bab, lencse, tofu, de a humusz is jó választás. Kenyerekből a teljes kiőrlésű jó lehet, de érdemes a főtt gabonákkal is barátkozni. Barnarizs, köles, hajdina. Hajrá tovább!
Egy apró lépés többet ér, mint egy óriási elhatározás.
Nagyon örülök, hogy ezt a mondatot el tudod vinni magaddal! Ez az alapja egy jó életmódváltásnak. 🙂
Kèt kis fej lilahagymát , 1 èdesburgonyát, 5 dkg szalonnát megpároltam ès ütöttem rá 2 tojást
Nagyon klassz, hogy Te is részt veszel a kihívásban! Köszönöm a kommentedet!
Ha megpróbálkoznál a kihívás részét képező napi egy teljes értékű növényi étkezéssel, akkor jó tipp lehet a koleszterindús, kalóriadús szalonna és tojás helyett néhány szívbarát növényi opciót is kipróbálnod. 🙂 Egy zöldséges-serpenyős ételbe jól passzolnak a babfélék (amiket egyébként konzervként is beszerezhetsz), de a tofu is.
Itt találsz néhány receptötletet, és ha az előtte-utána lévő blogbejegyzéseket is megnézed, még sok információt olvashatsz. https://nutritarianus.hu/egy-nap-nutritarianus-etrenden-a-novenyi-etrend-alapjai-6/
Ha még több receptet szeretnél, várlak szeretettel a csoportban: https://www.facebook.com/share/QSCDMJtEzJ5vyNJt/?mibextid=K35XfP
Sütöttem 1 db édesburgonyát egy kb akkora sütőtököt. Pároltam vegyes zöldségkeveréket, tettem hozzá csicseriborsót és friss salátát vágtam hozzá: saláta, paprika, uborka, paradicsom, pici reszelt parmezán sajt a tetején.