Önfegyelem helyett önfigyelem
Ha itt vagy, akkor valószínűleg előfordult már veled, hogy nem csak akkor ettél, amikor eljött a következő tervezett étkezés ideje, és nem csak akkor, amikor igazán éhes voltál. Ha esetleg ez gyakran előfordul veled, akkor talán akaratgyengének tartod magad, vagy úgy gondolod, nincs elég önfegyelmed, nem vagy elég következetes magaddal. Rengetegen kerestek már meg úgy, hogy ezeket a kifejezéseket használták magukra. De ennél nagyobbat nem is lehetne tévedni. Nem az önfegyelmed hiányzik, sőt, ha több lenne az önfegyelmed, sem oldódna meg a túlevésed. Nézd meg ezt a videót:
Ezt tedd meg ma önmagadért:
- Talán most már jobban érted a 2. feladatot. Mielőtt ennél, állj meg pár másodpercre és futtasd végig magadban. Azért eszem, mert éhes vagyok? Ha igen, akkor figyeld meg, milyen érzés éhesnek lenni. Hol érzed az éhséget? Hogyan jelentkezik? Mi a különbség az éhséged és az evési késztetésed érzése között?
- Ha úgy érzed, ez a téma elevenedbe vág, elérkeztünk a valódi problémádhoz, akkor ne állj meg itt. Nézd meg, hátha éppen erre a programra van szükséged.
A mai mantrád:
Ne fegyelmezd magad, hanem vedd észre a miértedet.
Emlékeztetőül a kihívás két feladata:
4 hozzászólás
Köszönöm szépen,én most szeretnék csatlakozni és kipróbálni.
Nagyon örülök, hogy itt vagy! 🙂 Megteheted, hogy elkezded elölről a kihívást, az 1. naptól, és akkor Te egy kicsit később végzel vele. De azt is teheted, hogy visszanézed a korábbi videókat, és innen csatlakozol be. De én abban bízom, hogy a kihívás néhány nap után segít 1-2 olyan szokást kipróbálni, amit szívesen megtartanál hosszabb távon is. 🙂
Köszönöm szépen,hogy gondoltálrám,igaz most a vizsgál miatt elvoltam tünve.
Szivesen rêszt veszek a kihívásba
Úgy örülök, hogy visszatértél! 🩷