Az én életmódváltásom, amivel végül 45 kilót adtam le, éppen januárban indult. Nem volt olyan konkrét újévi fogadalmam, amit el tudtam volna bukni, inkább csak nagyon vágytam arra, hogy valami változás legyen az életemben. Éreztem, hogy a túlsúlyom meghaladja azt a pontot, ami már egészségesnek nevezhető, és nagyon nem tetszett, amit a tükörben láttam.
A január tökéletes kezdetnek bizonyult, ugyanis volt lehetőségem arra, hogy az ünnepek alatt átgondoljam a dolgokat és inspirálódjak. És ott volt a motiváció is, hogy júniusra kitűztük az esküvőnk időpontját. Gondolom, hogy most elképzeled, hat hónap alatt milyen szépen leadtam a 45 kilót és mekkora happy enddel végződött a történet. Hát, sajnos csalódást fogok okozni! 😀
Nem fogytam le az esküvőnkre
Nemhogy nem adtam le 45 kilót az esküvőnkig, de igazából nem is látszott rajtam drasztikusan a fogyás addigra. Ezt gondolhatod kudarcnak, de nekem a célom nem ez volt. Egyrészt értelmetlennek éreztem gyorsan lefogyni az esküvőig rengeteget BÁRHOGY, majd számolni a gyors visszahízás komoly valószínűségével.
Másrészt az egészségem volt az első szempont. A másik célom az volt, hogy ne kelljen egyszerre fenekestül felfordítani az életemet. A férjem számára már az traumatikus volt, hogy én vegetáriánus vagyok, tudtam, hogy borzasztóan kiakadna, ha hirtelen még ennél is kevesebbféle dolgot ennék, az ő felfogása szerint. Úgyhogy belekezdtem, de csak lassan.
Amihez először kedvem volt
Azzal kezdtem, amire a legjobban rá tudtam venni magam, és ez valamiért a mozgás volt. Ez nem feltétlenül szokványos, hiszen egy elhízott embernek nemigen van energiája arra, hogy mozogjon. Viszont ebben motivált voltam és lépésről lépésre bevezettem az életembe. Edzőterembe mentem, gerinctornára jártam, aztán később jógáztam, kocogtam. Igyekeztem mindig mozogni valamit rendszeresen, de meghagytam a jogot magamnak, hogy ez az legyen, amihez épp kedvem van. Nyilván ennek az lett a következménye, hogy egyik sportban sem lettem különösen jó, de ugyebár a cél nem ez volt.
Hogyan lyukadtam ki a növényi étrendnél?
Ha erre a sztorira is kíváncsi vagy, feltétlenül írd meg kommentben, mert ez hosszabb történet! 😉
Az életmódváltásom indulásának fő tanulságai:
2017-ben kezdtem és most, 2024 végén még mindig lelkes és motivált vagyok, mert már az elejétől viszonylag keveset vártam el magamtól. Nem adtam bele apait-anyait olyan értelemben, hogy sanyargattam volna magam, éheztem volna. (Az edzésmennyiség néha túlszaladt, de aztán utólag rájöttem és korrigáltam.) Ennélfogva nem is értek kudarcként azok az időszakok, amikor kicsit elengedtem magam, vagy visszaszedtem valamennyit például egy nyaralás vagy ünnepi időszak alatt.
Másfelől rájöttem, hogy az egészség, a boldogság annyival több, mint a kilók száma! Hiába lennék karcsú nádszál, ha ezt csak éhezéssel, túlzásba vitt mozgással tudnám fenntartani és közben stresszelnék, ha fél kilóval többet mutat a mérleg ma, mint tegnap.
Az evés élvezete fontos és szükséges dolog, viszont az egészséges ételek élvezetét a legtöbbünknek tanulni kell. Erről is szívesen írnék még később. Ha érdekel, tudasd velem itt, kommentben!
Ezt a 3 dolgot vidd el magaddal most:
- Motiváld magad: olvass, keress tartalmakat életmódváltás témában
- Abba kezdj bele, amihez épp kedved van
- Semmit ne erőltess, inkább keresd meg azt a változtatást, amit hosszabb távon fenn tudsz tartani
2 hozzászólás
Kedves Zsuzsi!
Miért a növényi étrendet választottad, és hogyan tanultad meg, hogy mit is szeretsz igazán?
Én 10 hónapig haladtam nutritáriánus irányba, fogytam 14 kilót és jók lettek a laborértékeim, de a nyaralás után valahogy nem találtam vissza a helyes irányba. Egyszerűen elegem lett abból, hogy kétfelé főzök és a konyhában töltöm az életem.
Most természetesen szörnyű állapotban vagyok, megint, a szó minden értelmében.
Üdvözlettel: Nagyapáti Szilvi
Kedves Szilvi!
A növényi étrend számomra adta magát, mivel vegetáriánusként nőttem fel, és már korábban voltak jó tapasztalataim a növényi étrenddel. Persze így is idő kellett, mire kitapasztaltam, hogyan tudom viszonylag kevés munkával előállítani az ételeket, amiket enni szeretnék.
Egy-egy „elhajlós” időszak után nehéz a visszatalálás, ezzel én is küzdök időről időre.
Most január 5-től indítunk egy Vissza az életedhez kihívást a csoportban https://www.facebook.com/share/QSCDMJtEzJ5vyNJt/?mibextid=K35XfP
Várlak szeretettel!
Nemrég írtam a blogban is arról, hogyan lehet a kétfelé főzés terheit csökkenteni. Hátha van benne 1-2 jó ötlet!
És hamarosan kifejezetten azoknak, akik már próbálták a nutritáriánus étrendet, de abbahagyták és visszatérnének, szintén fogok segítséget adni. Ezt a csoportban és hírlevélben fogom közzétenni.
Remélem, valamelyik a segítségedre lesz!