Sokan ott szúrják el a fogyást és az életmódváltást, hogy kezdőként haladó módszereket erőltetnek, mint például a kalóriaszámolás. Tudom, ez meglepően hangzik, hisz nagyon sokan úgy kezdenek el fogyni, fogyókúrázni, hogy kalóriát számolnak. Sajnos az eredmény amit ők elérnek ritkán lesz tartós.
A másik, hogy sokan haladóként úgy gondolják, hogy még a kezdő módszerek elegendőek számukra, ezért nem is haladnak a céljaik felé, hanem megrekednek. Úgy gondolják, egyfajta étrendre, kalóriamennyiségre ráálltak és ez változtatás nélkül fogja őket elvezetni a céljaikhoz. Ezen a ponton adják fel nagyon sokan a fogyást, mert azt gondolják, mindent megtettek és mégsincs eredménye.
Ha tudod, Te kezdő vagy haladó vagy, sokkal könnyebb megválasztani magadnak a működő módszereket a fogyáshoz és az életmódváltáshoz és elkerülheted azt, hogy feladd az életmódváltást csak azért, mert rossz módszereket választottál.
Olvasd el mindkét oszlop tulajdonságait és számold össze, melyikből mennyi igaz rád. Amelyik jobban jellemző, aszerint érdemes folytatnod az életmódváltásodat.
Melyik tulajdonságok igazak rád?
Kezdő
Haladó
Ha sikerült megállapítani, melyik igaz rád, akkor sokkal könnyebb meghatározni a céljaidat és az életmódváltásod további lépéseit.
Kezdőként a legfontosabb feladataid, hogy információt gyűjts, kitaláld, milyen fajta étrendet, életmódot szeretnél megvalósítani. Jó ötlet másoktól inspirálódni és kiválasztani 1-2 jó életmódbeli szokást, amit bevezethetsz az életedbe. Kereshetsz recepteket és kipróbálhatsz új ízeket az egészséges új étrendnek megfelelően. Az is jó stratégia, ha mintaétrendet követsz, de tedd ezt kaváncsian és ne maximalistán.
Haladóként időről időre felül kell bírálnod a jelenlegi szokásaidat, étkezésedet, életmódodat, megállapítani, hogy a régebb kialakított szokások most is működnek-e. Itt nagy rugalmasságra és némi képzelőerőre is szükség van, hogy tudj olyan változtatásokat beiktatni, amelyek továbblendítenek ha megrekedtél a fogyásban.
