XY is lefogyott és olyan csúnya lett...
Kíméletlenül őszinte bejegyzés következik.
“Nem lóg a bőröd a fogyás után?” “Hogy nézhet ki a hasad a ruha alatt…?”
Ezek talán a leggyakoribb kérdések, amelyeket a 45 kiló fogyásom óta kapok…
Szögezzük le, senkit nem bátorítok arra, hogy megkritizálja a másikat a külseje alapján, akárhogy is néz ki az illető. Ugyanakkor van olyan, amikor úgy látszik, a fogyás nemhogy előnyére válna valakinek, de mondjuk sápadtabb lesz, beesik az arca, lóg a bőre, vagy eltorzulnak az arányai.
A fogyás nem egyenlő azzal, hogy szebb leszel – ha rosszul csinálod!
Ebben a cikkben megmutatom,
- miért néznek ki egyesek egészségtelenebbül a fogyásuk után, mint előtte
- mik azok a “hátrányai” a fogyásnak, amikkel érdemes kibékülni
- mit nézz még a mérlegen kívül
- milyen látható változásokat érdemes keresned
- hogyan fogyhatsz úgy, hogy ne csak soványabb, de szebb is legyél
Miért nézhet ki egészségtelenebbül valaki a fogyása után?
Szeretnélek megnyugtatni: a fogyás után a legtöbb ember jobban néz ki, mint előtte. Pláne, ha jelentős túlsúlyról indult. De most nézzünk szembe sokak félelmével (vagy esetleg kifogásával):
Mi van, ha ráncos leszek és lógni fog a bőröm?
A fogyás természetes velejárója az, hogy lazábban fog állni rajtad a bőröd. Ha nem esel túlzásba és maximum heti 1 kiló fogyásra törekszel, akkor lehet, hogy észre sem fogod venni ezt, mert a bőröd szépen alkalmazkodik, visszahúzódik. Látványos lógó bőr akkor fordul elő, ha valaki rengeteg túlsúlytól szabadul meg (50-60 vagy még több kiló), vagy nagyon hirtelen csinálja. Még ebben az esetben is valamennyire regenerálódik a bőr hónapok, esetleg évek alatt, bár a kifejezetten lecsüngő kötényhas nem fog visszahúzódni.
Egy alapelvet muszáj tudnod!
A lógó bőr csúnya. A nagy túlsúly csúnya ÉS veszélyes.
A döntés a tiéd!
Vannak viszont olyan “csúnyaságok”, amelyek nem szükségszerűek, ha lefogyol. Nem kell, hogy beesett legyen az arcod, sápadt legyél és erőtlennek nézz ki.
Mikor fordulhat elő, hogy sápadt, ráncos és egészségtelen kinézetű leszel a fogyástól?
- ha drasztikusan lecsökkented a kalóriákat és éhezéssel, helytelenül kivitelezett böjttel fogysz
- ha megvonod magadtól azokat az egészséges növényi táplálékokat, amelyek segítenek, hogy a bőröd rugalmas és ragyogó legyen
- ha megtartod az étrendedben az ultrafeldolgozott élelmiszereket, és emiatt kevesebb tápanyagban gazdag ételt eszel
- ha az étrendedet állati fehérjére és zsírra alapozod, és a szénhidrátokat szélsőségesen kerülöd
Hogyan nézz ki egészségesnek a fogyásod után?
Először is úgy, hogy egyél egészségesen. Újabb aranyba foglalható mondat: Egészségtelen ételeken soha nem leszel egészséges.
De nyugi, adok még pár kézzelfogható tanácsot:
🌱 Ne 1-2 hét alatt akard helyrehozni, amit éveken keresztül elrontottál. Adj időt a változásnak, lassíts a fogyás ütemén.
🌱 Ne csak a kilókat nézegesd. Ha gyengének érzed magad, rossz a közérzeted, rossz az emésztésed, akkor bizony kell még az életmódodon csiszolgatni. Itt kapsz hozzá egy kis kezdőlöketet.
🌱 Ne kalóriát számolj, hanem figyelj arra, hogy rostokban és mikrotápanyagokban minél gazdagabb legyen az ételed.
🌱 Legyenek színesebbek a tányérjaid, zöldségekből és gyümölcsökből minél több színt vonultass fel.
🌱 Végezz erőnléti edzést! Az alakod nem csak attól függ, mennyi zsír van rajtad, de attól is, hogy mennyi izom! Az egészséges módszerekkel elért izomtömeg-növekedés élethosszabbító tényező, és nem utolsósorban az arányos, formás alkat záloga. Ne feledd! Ha elkezdesz izomtömeget növelni, akkor a mérleg nyelve megtorpanhat, de ez abszolút nem baj, sőt, hosszabb távon így biztosabb a fogyás.
Pár extra dolog, amit tehetsz a bőröd egészségéért
➡️ Igyál elég folyadékot, ami ne üdítő legyen, hanem víz vagy natur zöldtea / gyümölcstea
➡️ Az ételeid is legyenek vízben gazdagok, például egyél rengeteg gyümölcsöt és magas víztartalmú zöldséget
➡️ Kerüld a magas telítettzsír-tartalmú ételeket, mint a húsok, tejtermékek, tojás, kókuszzsír, pálmazsír
➡️ Helyette gondoskodj a szervezeted jó omega3 ellátottságáról (lenmag, algafélék)
➡️ Fogyassz naponta kollagéntermelést serkentő szuperfegyvereket: kurkuma, bogyós gyümölcsök, hüvelyesek
➡️ Ne feledkezz meg a fényvédelemről
➡️ Használj minőségi bőrápolási termékeket (a kevesebb több)
➡️ Ha bőrproblémád van, vagy csak nem tudod, miként ápold a bőrödet megfelelően, kérj szakértő segítséget holisztikus kozmetikustól!
Fogyj és szépülj velünk!
Több mint étrend ebook
15.000Ft
Egyél úgy, ahogy tanácsolom és fél év múlva 10 évvel fiatalabbnak fogsz kinézni!
Ha megérett benned az elhatározás, hogy jobban odafigyelj az egészségedre, ne pusztítsd a testedet többé sanyargató diétákkal!
Válaszd inkább az éhezésmentes fogyást 200%-os SIKERGARANCIÁVAL.
A garancia részleteit lásd lent a hosszabb leírásban!
Leírás
Több mint étrend ebook
- 49 oldalas ebook pdf formátumban
- 2 hetes mintaétrend
- “Legyen otthon” alapanyaglista
- Bevásárlólista
- Tennivalólista napokra lebontva, hogy ne vessz el a feladatokban
- Kb 40 recept
- Tippek és trükkök a reggelid és a salátáid összeállításához
- Magyarázatok a miértekről (édesítés, zsiradékok, a heti időbeosztás jelentősége)
- Vagyis összesen 49 oldalnyi gyakorlati tudás Neked
A program előnyei:
- egyszerű ételeket tartalmaz, amiket nem sok idő elkészíteni
- kezdők számára is alkalmas
- az ételek finomak, változatosak és mégis lehet fogyni tőlük
- úgy találtam ki az ételeket, hogy meglepően sokat ehetsz belőlük
- nem igényelnek különleges alapanyagokat, mindent be tudsz szerezni piacon és hipermarketekben
- egy-egy alapanyagból több étel készül, hogy ne kelljen pazarolnod az alapanyagokat
- bár sok receptet tartalmaz, el is magyarázza az ételek készítésének alapjait, így később jól tudod majd variálni ezeket az ételeket
- a mennyiségek úgy vannak megadva, hogy ne kelljen mindig mindent számolgatni
- a mértékegységeket és mennyiségeket a lehető legegyszerűbbé tettük számodra, hogy ha nincs mérleged, akkor is boldogulj
- a napi étkezések 1500-1600 kalóriásak és egy személyre szólnak, így könnyen az igényeidhez tudod szabni
- kiszámoltam helyetted, mit és mikor praktikus előre elkészíteni az ételekhez, például megmondom, mennyi babot vagy krumplit főzz előre arra a 3-4 napra, amikor ebből készíted majd az ételeidet
És amit ajándékba adok hozzá:
- 12 hetes fogyáskövető
- A “legyen otthon” lista és a bevásárlólisták okostelefon-kompatibilis formátumban, hogy jól tudd használni bevásárláshoz
- Tagság egy zárt Facebook-csoportban, ahol felteheted a kérdéseidet és olvashatsz tapasztalatokat az étrend többi megvásárlójától
Sikergarancia!
🥺 Félsz, hogy ez a módszer se fog működni, ahogy az előzőek sem?
Ha a könyv szerint végigcsinálod az étrendet 4 hétig a leírás szerint és egyetlen kilót sem fogysz vele, akkor jelentkezz egy ingyenes 30 perces online konzultációra 30 000 Ft értékben, ahol kiderítjük, mi lehetett a probléma és sínre tesszük az életmódváltásodat!
A Sikergarancia érvényesítéséhez írj az info@nutritarianus.hu címre!
Vásárlói vélemények a csoportból:
“Több dietetikus is csinált korábban nekem étrendet, de megragadtam, és stagnál a súlyom. Amiket eddig kaptam egy hónapra sem tartalmaztak ilyen változatos, és szépen összeállított étrendet, mint ez.” István
“Ma reggel, amikor felébredtem tudtam, hogy kevesebbet fog mutatni a mérleg és milyen jó volt a megérzésem! -1,5 kg a 4. nap után! És a mai ebédem is nagyon finom volt és bőséges!” Icu
“Csupa, csupa 
nagyon jelzőkkel látom el ezt a menüsort. Nagyon olcsó, nagyon egyszerű, nagyon finom és nagyon talpig téné! A spenóttal töltött krumpli már háromszor készült el!” Borbála
Több mint étrend ebook termékről 10 értékelés
Csak bejelentkezett és a terméket már megvásárolt felhasználók írhatnak véleményt.
jjjjgabesz (megerősített tulajdonos) –
Nagyon tetszik, köszönöm! <3
kutatas.tanulas (megerősített tulajdonos) –
Egyszerű receptek és finom ételek, az étrend jól felépített és tényleg működik!
Fazekas Veronika (megerősített tulajdonos) –
Köszönöm a kezdő löketet! Nagyon hasznos dokumentum kezdőknek. Ha valaki nem tudja, hol is kezdje a változást, illetve mit kellene enni egy nap, az nagyon jól el tud indulni ennek az ebooknak a segítségével. Én többnyire 2-3 napra főzöm, így még több ez az étrend mint 2 hét. Variálni is bátran lehet. És amikor ráérez az ember, már új ötletek is jöhetnek hozzá. Szívből ajánlom!
Kovács Anita (megerősített tulajdonos) –
Ez egy nagyszerű könyv, finom ételekkel. Szinte mindennap van étel ami elkeszítek belőle (termeszetesen megy már fejből) 😀 kedvencem lett, sőt még ötletet is adott. Nagyon jól lehelyezi az alapokat az irányt, azt adja amit ígért. Nagyon ajánlom annak aki most kezdi. Hidd el nélkülözhetetlen lesz és megnyíllik egy masik világ, olyan ízeket, szineket fedezhetsz fel melyről nem is gondoltad volna hogy létezik.
Kovácsné Zsuzsity Mária (megerősített tulajdonos) –
A könyv nagy segítséget adott a téné ételek elkészítéséhez. Egyszerű receptek, átlátható, jól követhető leírások.
Tóth Beatrix (megerősített tulajdonos) –
Tökéletes adaptáció a magyar lehetőségekhez, óriási segítség.
Bogáta Ágnes Lovas (megerősített tulajdonos) –
Zsuzsi nagyon szimpatikus, segítőkész, fontos neki, hogy a lehető legtöbbet tudjon adni, segíteni. Miután úgy láttam, a Több mint étrend mégsem az én élethelyzetemre való, egy konzultációban olyan irányokat adott, amivel el tudok indulni. Rávilágított néhány elakadásomra, és olyan irányokat mutatott, amikre sosem gondoltam volna. Úgy döntöttem, hosszabb távon szeretnék vele együtt dolgozni, már várom az indulást.
Noémi Szalainé (megerősített tulajdonos) –
Miklósné F. (megerősített tulajdonos) –
Katalin Szalainé Hevesi (megerősített tulajdonos) –
Nagy segítség abban, hogy tudjak átlépni önmagamon.
Köszönöm, hogy hitet adtál! Meggyőztél, hogy nem kell mindent egyszerre változtatni, kis lépésekkel stabilabb a megújulás.
Mégegyszer nagyon köszönöm!