Egyészség, fogyás és jó közérzet - azzal, amit megeszel!
IR, ahogy még nem gondoltál rá Képzeld el, hogy nagyon éhes vagy, de valaki lelakatolta a hűtődet. Tudod, hogy tele van finom, laktató ételekkel, ott van tőled pár centire. Borzasztóan éhes vagy, és tudod, ha nem sikerül kinyitni a hűtőt, a benne lévő élelmiszer előbb-utóbb megromlik, te pedig egyre gyengébb és erőtlenebb leszel. Valami hasonló…
Read more
Psszt, ez egy cikksorozat negyedik része. Első rész. Második rész. Harmadik rész. Az egészséges étkezés a bevásárlásnál kezdődik, és itt rögtön találkozhatsz azzal a problémával, hogy a boltban egyszerűen nem azok a sorok ismerősek, ahonnan kellene venned valamit. Másrészt gondolhatod azt is, hogy az egészséges táplálkozáshoz extra, különleges összetevők kellenek, amiket csak bioboltban vagy valami…
Read more
Hallottál már a negatív kalóriás zöldségekről? Oké, egy kissé vitatott, hogy ez a jelenség létezik-e… Arról van szó, hogy vannak olyan zöldségek, amelyek elképesztően alacsony kalóriatartalmuk mellett rengeteg rostot tartalmaznak, ezért az elmélet szerint több kalóriába kerül őket megemészteni, mint amennyit tartalmaznak. Ha a matek nem is mínuszra jön ki, a tapasztalat azt mutatja, hogy…
Read more
Az inzulinrezisztencia egyre gyakoribb egészségügyi probléma, amely számos krónikus betegség, mint a 2-es típusú cukorbetegség, szívbetegségek és elhízás előszobája lehet. A táplálkozás jelentős szerepet játszik az inzulinrezisztencia kezelésében és megelőzésében. A ma ismert leghatékonyabb étrend az inzulinrezisztencia kezelésére a nutritáriánus, más néven teljes értékű növényi étrend. Most megosztom Veled, hogyan segíthet ez az étrend az inzulinrezisztencia kezelésében és az egészséges vércukorszint fenntartásában.
Neked mi a fő érved a nutritáriánus étrend mellett? Vagy ha még nincs tapasztalatod, mit vársz tőle? Nekem az a fő érvem, hogy teljesen átformálta az életemet. Elvett tőlem 45 felesleges kilót, cserébe adott jobb egészséget és több önbizalmat. Aki még nem látta, érdemes megnéznie ezt az előadást, mert elmondom benne, mit és hogyan eszem…
Read more
Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek segítenek csökkenteni a szabadgyökök számát a szervezetben, így védelmet nyújtanak a sejtek károsodása ellen 🛡️. A szabadgyökök oxigén- vagy nitrogénalapú molekulák, amelyek egy vagy több elektront veszítettek vagy nyertek, így instabilak és reaktívak ⚡. Az instabilitásuk miatt arra törekednek, hogy elektronokat vonjanak el más molekuláktól, amelyeknek általában fontos szerepe van…
Read more
Hozzávalók: két alma és 6-8 db friss vagy áztatott aszalt datolya fél bögre egy konzerv vörösbab lecsöpögtetve egy bögre kukoricaliszt fél bögre barna rizsliszt 1 kk szódabikarbóna 1 ek citromlé 3 ek kakaó 1,5 ek útifűmaghéj vaníliapor 1 csipet só dió darabok belekeverve Elkészítés: A száraz összetevőket elkeverjük, a többit összeturmixoljuk, majd egyesítjük a komponenseket.…
Read more
