Egyészség, fogyás és jó közérzet - azzal, amit megeszel!
A salátafogyasztás az egészséges fogyás, az életmódváltás és a növényi étrend egyik legfontosabb alapja. A rostban gazdag zöld leveles zöldségek támogatják a fogyást, a jóllakottságot, az emésztést és a bélflóra egészségét, miközben természetesen csökkenthetik az éhségérzetet és a túlevést. Egy jól összeállított saláta tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő hatású tápanyagokkal, ráadásul alacsony kalóriatartalma mellett nagy térfogatot biztosít. Az olajmentes salátaöntetek különösen előnyösek lehetnek fogyókúra és teljes értékű növényi étrend esetén. A rendszeres salátafogyasztás segíthet a tartós fogyásban, az energiaszint növelésében és az egészséges táplálkozási szokások kialakításában.
Szerinted mi az az életmódszokás, amit egyszerűen képtelenség túltolni? Akiket erről megkérdeztem, sokféleképp válaszoltak erre. Szerinted túlzásba lehet vinni a vízivást? a zöldségevést? a mozgást? az önfegyelmet? a tudatosságot? Ha végiggondolod ezeket a szempontokat, biztosan eszedbe jutnak történetek emberekről, akik betegre sportolták magukat, vagy éppen az egészség nevében kizárólag néhány – amúgy nagyon egészséges –…
Read more
29 éves sportoló ismerősöm keresett meg, hogy segítsek neki jópár kilót ledobni a következő versenye előtt. Nagyon bízott a növényi étrendben, én is tudtam, hogy nutritáriánusként jó tapasztalatai lesznek az edzésteljesítménnyel kapcsolatban, de arra egyikünk sem számított, hogy ilyen hamar jönnek az eredmények, ráadásul a fogyás és a teljesítményfokozódás teljesen egyidőben indul el. Egy videóban…
Read more
A naptár szerinti életkorod csak egy szám. A tested biológiai életkora azonban attól függ, hogyan gondoskodsz a sejtjeidről. A sejtszintű öregedés lassítható – méghozzá nem csodakrémekkel vagy trendi kiegészítőkkel, hanem a tányérod tartalmával. Tudj meg többet a teljes értéká növényi étrendről innen!Ebben a cikkben bemutatom, hogyan segít a növényi alapú étrend a szervezet belső védelmében…
Read more
Nem az számít, hány éves vagy. Hanem az, milyen állapotban vagy. A hosszú élet nem a szerencséről szól, hanem a napi szokásaid és döntéseid összegzett hatásáról. Ebben a cikkben 7 olyan, tudományosan is megalapozott szokást mutatok be, amelyeket már ma bevezethetsz, ha hosszabb és egészségesebb életet szeretnél. 1. Egyél a hosszú életért – a növényi…
Read more
Mi lenne, ha azt mondanám, akár 10 évvel is tovább élhetnél – nem állandó gyógyszerszedés, hanem egészséges életmód mellett? Ma már tudományosan is igazolt, hogy egy jól összeállított, növényi alapú étrend jelentősen megnövelheti nemcsak a várható élettartamot, hanem az egészségben töltött évek számát is.Ebben a cikkben bemutatok néhány kulcsfontosságú kutatást, amelyek alátámasztják ezt az állítást,…
Read more
Képzeld el, hogy a 90. születésnapodon is aktívan sétálsz, kertészkedsz, és tisztán emlékszel a régi történetekre. Nincs kimerítő gyógyszerlista, nincs állandó kórházi jelenlét – csak energiával teli napok, jó társaságban.Ez nem mese, hanem a valóság néhány különleges helyen a világon. Ezeket a területeket Kék Zónáknak hívják, és a lakóik nemcsak sokáig élnek, hanem életük nagy…
Read more
Ha te is azon nők közé tartozol, akik ölni tudnának a lapos hasért, akkor érdemes elolvasnod ezt a cikket. Ezek a gyakori tévhitek rengeteg sikertelen diétával, kudarccal, visszahízással és testképzavarral vannak összefüggésben. Tegyünk most rendet közöttük, hidd el, felszabadító lesz! #1 Minden nőnek elérhető, és az egészséghez fontos a kockás has Először is, mi az a kockás has valójában? A…
Read more
XY is lefogyott és olyan csúnya lett… Kíméletlenül őszinte bejegyzés következik. “Nem lóg a bőröd a fogyás után?” “Hogy nézhet ki a hasad a ruha alatt…?” Ezek talán a leggyakoribb kérdések, amelyeket a 45 kiló fogyásom óta kapok… Szögezzük le, senkit nem bátorítok arra, hogy megkritizálja a másikat a külseje alapján, akárhogy is néz ki az…
Read more
Emlékszel még a G-BOMBS-ra? Nézzünk egy olyan napi menüt, ami ez alapján épül fel! Reggeli: Csicseripalacsinta bogyós gyümölcsökkel és magvakkal Hozzávalók:3 ek csicseriborsólisztcsipet só, stevia, vaníliakivonatvízbanánházi cukormentes lekvárbogyós gyümölcsökdurvára vágott mandulaceyloni fahéj G B ✅ …
Read more
