Címke: teljes értékű növényi étrend

Az őszi melengető ételek és a hűvösebb időben való bekuckózás arra csábíthat, hogy lazíts az egészséges életmódodon és ha nagyon elengeded magad, akár az eddig leadott kilók is visszajöhetnek. Fordítsd inkább hasznodra az őszt, mutatom, hogyan!(Lapozd végig a galériát!) Kedvenc őszi receptem Melengető köleskása Hozzávalók:1 bögre (2,5 dl) szójatej1/2 bögre víz (vagy amennyit a köles…
Read more

Népszerű tévhit, hogy a babfélék és a káposztafélék puffadást okoznak. Tudom, most meglepődtél, mert talán Te is szenvedsz a puffadástól, de mielőtt bezárnád az oldalt, olvasd kicsit tovább. A hüvelyesek és keresztesvirágúak különleges rostokat tartalmaznak, amelyek semmi máshoz nem hasonlítható módon támogatják az egészségedet. Ezek a rostok olyan szénhidrátkomponensek, amiket az emésztőenzimeink nem képesek lebontani, mégis…
Read more

„Érdekel a fogyókúra.” – Sokan ezzel az üzenettel keresnek meg és ilyenkor csak sóhajtok egy nagyot. Messziről kell nekiindulni az információátadásnak. El tudom képzelni, hogy ilyenkor gyakran ez csak egy szófordulat és az érdeklődő is tudja, hogy én nem fogyókúrával foglalkozom. Viszont nagyon sok esetben tényleg az információ hiányát érzem. Hiába az évtizedes matra, hogy…
Read more

Hallottál már a negatív kalóriás zöldségekről? Oké, egy kissé vitatott, hogy ez a jelenség létezik-e… Arról van szó, hogy vannak olyan zöldségek, amelyek elképesztően alacsony kalóriatartalmuk mellett rengeteg rostot tartalmaznak, ezért az elmélet szerint több kalóriába kerül őket megemészteni, mint amennyit tartalmaznak. Ha a matek nem is mínuszra jön ki, a tapasztalat azt mutatja, hogy…
Read more

Sokan ott szúrják el a fogyást és az életmódváltást, hogy kezdőként haladó módszereket erőltetnek, mint például a kalóriaszámolás. Tudom, ez meglepően hangzik, hisz nagyon sokan úgy kezdenek el fogyni, fogyókúrázni, hogy kalóriát számolnak. Sajnos az eredmény amit ők elérnek ritkán lesz tartós. A másik, hogy sokan haladóként úgy gondolják, hogy még a kezdő módszerek elegendőek…
Read more

Az inzulinrezisztencia egyre gyakoribb egészségügyi probléma, amely számos krónikus betegség, mint a 2-es típusú cukorbetegség, szívbetegségek és elhízás előszobája lehet. A táplálkozás jelentős szerepet játszik az inzulinrezisztencia kezelésében és megelőzésében. A ma ismert leghatékonyabb étrend az inzulinrezisztencia kezelésére a nutritáriánus, más néven teljes értékű növényi étrend. Most megosztom Veled, hogyan segíthet ez az étrend az inzulinrezisztencia kezelésében és az egészséges vércukorszint fenntartásában.

Tele van a média azokkal a csodatermékeket árusító cégekkel, akik hamis reményekkel kecsegtetik a fogyni vágyókat. Hírességek manipulált előtte-utána fotói, hangzatos marketingszövegek és üres ígéretek ezeknek a milliárdos bizniszeknek a leghatásosabb eszközei arra, hogy lenyúlják a pénzedet. A legnagyobb kártételük, hogy elhitetik veled, a fogyás nehéz, természetellenes dolog, amihez valami különleges termékeket kell megvenni, mert…
Read more

Mindenhol azt olvassuk, hogy a 2. típusú cukorbetegség döntően életmódbeli tényezőktől alakul ki. Mégis olyan kevesen tudják elképzelni azt – ami pedig tudományos alapokon áll -, hogy az életmódhibák kijavításával az IR és a cukorbetegség bizony sok esetben részben vagy teljesen visszafordítható. Persze ha már maradandó szövődmények alakultak ki – vesekárosodás, a szívizom és az…
Read more

– Mit eszel?– Őőőő, édesburgonyát, salátát és szójajoghurtot.– Tudsz receptet mondani?– Hááát…. nincs recept, ezek voltak otthon. Nem kell minden ételnek receptje legyen ahhoz, hogy tápláljon, finom és egészséges legyen. Ha tudod, mik azok az alapanyagok, amelyek a legjobban szolgálják az egészségedet, a fogyásodat, akkor teljesen mindegy, van-e neve, receptje amikor a tányérodra kerül. Nincs…
Read more

Neked mi a fő érved a nutritáriánus étrend mellett? Vagy ha még nincs tapasztalatod, mit vársz tőle? Nekem az a fő érvem, hogy teljesen átformálta az életemet. Elvett tőlem 45 felesleges kilót, cserébe adott jobb egészséget és több önbizalmat. Aki még nem látta, érdemes megnéznie ezt az előadást, mert elmondom benne, mit és hogyan eszem…
Read more