Azt már megbeszéltük, hogy az újévi fogadalmak sikertelensége nagyrészt annak köszönhető, hogy nincsenek tervek a változásra vonatkozóan. Én magam a jó előre tervezés híve vagyok, mert számomra maga a tervezési folyamat egyben motiváló erő.
Lehet, hogy a terveim 80%-a nem valósul meg, de a 20% megvalósításában segít a 80%-on való gondolkodás is.
Milyen egy hatékony életmódváltási terv?
- Megvalósítható. Hiába a nagy ötletek, ha nem a realitás talaján áll. Inkább harapj kisebbet.
- Fenntartható. Ne próbálj 1-2 hétig kell fogcsikorgatva végrehajtani valami életidegen programot, amitől az egész életed megváltozását várod. Csak olyat tervezz be, amit hónapokon, éveken át is tartani tudsz.
- Rugalmas. Vannak szokások, amelyeknek lejár a szavatosságuk. Például azért, mert elköltözöl, megházasodsz, gyereked lesz vagy munkahelyet váltasz. Muszáj ezeket a változásokat az életmódodban is lekövetned és újratervezni, ha szükséges.
Eszközök a tervezéshez
- Próbaétrend. Ami szimpatikus, előbb tegyél vele próbát. Hogy ezt megtehesd kockázat nélkül, egy teljesen ingyenes 3 napos próbaétrendet készítettem neked. Csak 3 nap az életedből, de ennyi idő alatt látni fogod, milyen jól működik.
- Heti menü. Sokszor a legkönnyebb egy már kész programot követni, ahol pontos menü, receptek vannak, bevásárlólistával. Az általam összeállított menü már százaknak segített beindítani az életmódváltást.
- Szisztematikus életmódváltó program. Ha szeretnéd jobban megérteni az egészséges táplálkozás alapjait, gyökeres változást elindítani az életedben és mindezt egy jól átgondolt, rugalmas rendszerben tennéd, akkor erre van szükséged.
Ha nem vagy biztos, hogy az utóbbi kettőből melyiket válaszd, kattints ide!
Így használd ki az ünnepek közötti időt
- Inspirálódj cikkekből és videókból
- Gyűjts receptötleteket
- Olvasd el valamelyik ebookomat
- Tervezd el az első 2 hetedet az ünnepek után
- Keress társakat
- Tudatosan készítsd magad a változásra gondolatban
- Képzeld el magad, amikor eléred a célodat
