Egyészség, fogyás és jó közérzet - azzal, amit megeszel!
Pszichológiai rombolás Nem biztos, hogy a céljaid valóban a tieid. Amikor nagyon sokszor látsz valamit – idealizált testet, tökéletes életeket, photoshopolt boldogságot -, az agyad egyre inkább azt fogja gondolni, hogy ez a normális. Aztán, amit normálisnak fogadsz el, abból elvárás lesz, a sikeres életmódváltásod mércéje, és – mivel a cél távoli, vagy akár elérhetetlen…
Read more
A test körüli torzítások A fitneszipar legnagyobb trükkje, hogy elhiteti velünk: a testünk nem úgy néz ki, ahogy kellene. Számos metaanalízis kimutatta, hogy akik sok irreálisan vékony vagy izmos testet látnak, azoknál nagyobb arányban fordul elő a testükkel való elégedetlenség és a csökkent önértékelés, még akkor is, ha egyébként teljesen normális, átlagos testük van. Ez…
Read more
