Egyészség, fogyás és jó közérzet - azzal, amit megeszel!
Hallottál már a negatív kalóriás zöldségekről? Oké, egy kissé vitatott, hogy ez a jelenség létezik-e… Arról van szó, hogy vannak olyan zöldségek, amelyek elképesztően alacsony kalóriatartalmuk mellett rengeteg rostot tartalmaznak, ezért az elmélet szerint több kalóriába kerül őket megemészteni, mint amennyit tartalmaznak. Ha a matek nem is mínuszra jön ki, a tapasztalat azt mutatja, hogy…
Read more
Kitört a nyár és lőttek a fogyásodnak? Nagyon tévedsz! Ne csak a jégkrémben gondolkodj! Minden más évszakhoz képest több friss, vitamindús és kalóriaszegény zöldség és gyümölcs áll rendelkezésre ilyenkor, amelyekkel a mértéktartó, fogyást elősegítő táplálkozás többé nem lemondás lesz, hanem élvezet! Kövesd a tippjeimet, próbáld ki a recepteket és élvezd, hogy lemondás nélkül vigyázhatsz az alakodra! Nyári tippjeim…
Read more
Akkor tudsz fogyni, ha tartósan kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amennyit elhasználsz. Lássuk, mik azok a leggyakoribb akadályok, amelyek megakadályozzák a fogyásodat még akkor is, ha törekszel a kalóriadeficitre, sőt akár az egészséges étkezésre is. 1. Nem jól becsülöd meg a kalóriafelhasználásodat vagy az ételeid kalóriaértékét. Gyakran előfordul, hogy a fogyókúrázó túlbecsüli a…
Read more
